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instantyoga64
yoga et méditation
par une enseignante formée à l'ENPY et validée FFP
En yoga, en méditation, nous cherchons à vivre pleinement dans l'instant présent, à tenir éloignées pensées et émotions qui nous ramènent immanquablement au passé ou au futur. En nous ancrant peu à peu dans le moment présent, nous faisons connaissance avec notre être intérieur, notre véritable soi libéré de nos colères, nos angoisses, nos soucis...
hatha yoga traditionnel indien, yin yoga, vinyasa
nidra, méditation, mantra, mudrâ
* méthode APOR (approche posturo-respiratoire) du Dr. Bernadette de Gasquet qui respecte la biomécanique du corps humain, renforce en profondeur la sangle abdominale et le périnée, protège le dos des risques de blessures liées à toute pratique physique et sportive
* préparation à l'accouchement et remise en forme post- accouchement, aides complémentaires à celles du corps médical
yoga prénatal pour se remuscler, mieux respirer, se détendre, lâcher prise, développer sa confiance en soi
yoga postnatal respectant la physiologie du post-partum
* préparation aux examens
gérer le stress et le trac en période de révisions et d'examens, mieux comprendre un énoncé, acquérir de la confiance en soi à l'oral en particulier...
mais aussi toute l'année scolaire se concentrer en classe, se détendre face à une situation d'apprentissage difficile
les cours s'adressent à des élèves d'école primaire, collège et lycée, peuvent avoir lieu dans un établissement scolaire ou au domicile du jeune
* yoga pour enfants et adolescents
se détendre, s'amuser, s'assouplir, se muscler, se sentir mieux dans son corps et dans sa tête
* yoga et méditation en entreprise
améliorent la qualité de vie au travail, régulent le stress, optimisent les prises de décision
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